כמעט וחזרנו לשגרה. במהלך שנה תמימה הגבירה המגיפה את רמת החרדות.
והנה, עוד לפני שממש התאוששנו, נקראנו לרוץ למקלטים בשל מתקפת טילים.
רבים חווים בתקופות של לחץ ומתח תסמינים של דפיקות לב מואצות, הזעה שאינה מוסברת, סחרחורות וקוצר נשימה.
לחץ דם גבוה מכונה גם "הרוצח השקט": הגעתו אינה מלווה בתסמינים מקדימים. לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי כ-30 אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת סובלת ממנו.
כל מי שחושש שהוא סובל מלחץ דם גבוה – חשוב שיקדים ויילך להיבדק. הוא עלול לפגוע במערכות שונות בגוף ולגרום לשבץ, התקפי לב, הפרעות בתפקודי הכליה, הראייה והאיזון הכולל של הגוף.
קראו גם:
לחץ דם גבוה הינו מחלה כרונית המצריכה טיפול תרופתי ו/או צמחי קבוע.
למרות הסכנה הגדולה הנשקפת לחולים בלחץ דם גבוה, מחקרים של קופות החולים מראים שאחוז גבוה מהחולים אינם מתמידים בטיפול התרופתי. מכאן שלאורח חיים בריא הכולל תזונה מתאימה ושילוב של צמחי מרפא, יש חשיבות מכרעת בעיכוב החמרת תסמיני המחלה עד כדי הצלת חיים של ממש.
דיאטת DASH הינה דיאטה דלת נתרן (מלח) עשירה בדגנים מלאים, הרבה פירות וירקות ומוצרי חלב רזים בשילוב אגוזים וזרעים טבעיים.
הפירות והירקות עשירים בפלבנואידים, נוגדי חימצון עוצמתיים המתברכים גם בפעילות אנטי-ויראלית ואנטי-דלקתית חזקה ותורמים לחוזק וגמישות כלי הדם.
ככל שצבע הפרי או הירק כהים יותר כך הוא מכיל ריכוז גבוה יותר של פלבנואידים.
מקור עשיר נוסף הינו התה הירוק ופולי קקאו, אשר מכילים בנוסף גם פוליפנולים, משפחה עוצמתית נוספת של נוגדי חימצון.
דיאטה נוספת לאיזון לחץ דם גבוה הינה "דיאטת אורז", שכוללת אכילה של מוצרי אורז בלבד (אורז מלא, פריכיות אורז, פסטה מאורז, דפי אורז ועוד).
מלבד היותה כלי מוכח להורדת לחץ דם, דיאטת האורז מאפשרת לעשות סוג של איפוס לגוף והתחלה של תזונה בריאה יותר.
האסטרטגיה הטיפולית עם צמחי מרפא תכלול צמחים מכמה קטגוריות: צמחים להרחבת כלי דם, צמחים לחיזוק פעילות הלב, צמחים משתנים (מדומה לתרופות משתנות מקבוצת ההתיאוזידים או משתני לולאה המונעים ספיגה חוזרת של נתרן), צמחים אדפטוגניים (צמחים מרגיעים התומכים באדרנל וממתנים את הפרשת הורמון הלחץ - קורטיזול).
דוגמה לצמחים בכל אחת מהקטגוריות:
צמחים מפחיתים לחץ דם: Crataegus Spp, Leonurus Cardica, Salvia Militorrhiza, Tilia Europea
צמחים משתנים: Folia Traxacum , Urtica Dioica , Zea Mays
צמחים מרגיעים / אדפטוגניים: Mellisa, Passiflora, Scutelaria Laterifolia, Verbena Officinalis, Withania Somnifera
צמחים נוגדי חימצון: Ganoderma , Curcuma longa, Crataugus Spp.
בניית הרכב הצמחים ייעשה בהתאם לאופיו של המטופל ולאחר תשאול מקיף ומעבר על בדיקות הדם. ההרכב יוכן תוך ביצוע אבחנה מבדלת המבוססת על פי עקרונות הרפואה הסינית: עודף / חוסר, יובש. לחות קור / חום.
דוגמה להרכב ללחץ דם עקב מתח מתמשך יכלול את הצמחים הבאים: Crataegus Spp, Withania, Ganoderma ' Salvia Miltiorrhiza .
הרכבים נוספים יכולים לכלול צמחים המטפלים בלחץ הדם הגבוה על דגש על בריאות העורקים הכליליים.
ניתן לשלב צמחי מרפא יחד עם תרופות להורדת לחץ דם וזאת בשיתוף ובידיעתו של רופא המשפחה. היות ולחלק מהצמחים יש מנגנון פעולה דומה לזה של התרופות, בעת השילוב ביניהם למטרת הורדת לחץ הדם יש לבצע ניטור ורישום יומי של מדדי לחץ הדם. לאחר תקופה של מספר חודשים בהם נמדדת יציבות במדדים, בהתייעצות עם הרופא ניתן לקבל החלטה על הורדת מינון התרופות תוך המשך נטילה של הרכבי הצמחים.
עולם הארומתרפיה, מציע מבחר שמנים ארומתיים להרגעה ולהורדת לחץ דם, ביניהם שמנים מחזקי כלי דם כמו שמן הברוש, מור או וורדים. שמנים מפחיתי לחץ דם כמו לבנדר, מיורן, מליסה יאלנג יאלנג, שמנים משפרי זרימת דם כמו גרניום, אורן ומור.
הרכב לדוגמה של שמנים לטיפול בלחץ דם יכלול לבנדר, מיורן, מליסה, ג'וניפר וטיבר.
מריחה של השמן על הגפים ועל בית החזה שלוש פעמים ביום למספר חודשים תתרום להטבה במדדי לחץ הדם. (הרכבי שמנים וצמחים יוכנו רק על ידי מטפל מוסמך).
הנטורופתיה ועולם צמחי המרפא מציעים פתרונות במנגנונים הזהים לאלו של התרופות. הרכבי צמחים ותזונה המותאמים אישית לכל חולה הם כלים טבעיים למניעת לחץ דם גבוה או להאטת התקדמות המחלה שעלולה להיות קטלנית.
אתי לוין נטורופתית ( R.Na) והרבליסטית קלינית ( Cl.H) levinetty.nature@gmail.com
